В пространстве представлено несколько видом тренировок, направленных как на работу с силой тяжести при помощи специальных тренажёров, дополнительного оборудования, так и на расслабление всего тела, 
вытяжения позвоночника, формирования баланса силы и гибкости. 

Среди них: 
• Функциональный тренинг 
• TRX 
• Antigravity /Йога в гамаках 
• Хатха Йога 
• Оздоровительная Йога 
• Женская Йога 
• Здоровая спина 
• Растяжка (мобильность в теле) 

Все тренировки проводятся в мини группах по 6-8 человек, либо персонально. Нагрузка подбирается с учетом физической 
подготовки группы или каждого гостя индивидуально.

В пространстве представлено несколько направлений тренировок, среди которых каждый гость обязательно найдет подходящие занятия для себя.

TRX 
Функциональная тренировка с подвесными петлями TRX. Идеальный тренажёр для работы с весом своего тела.
Работая с силой тяжести при помощи специальной конструкции тренажёра, мы меняем нагрузку от легкой до очень сложной для настоящих атлетов. Подходит для любого уровня подготовки. Находка для спортсменов и всех, кто хочет быть здоровым, активным и форме круглый год. 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Тренировка, направленная на работу со всеми мышцами тела, и особенно с мышцами - стабилизаторами,  которые обеспечивают устойчивость всего тела в пространстве при движении.
Увеличение гибкости, выносливость, ловкости, силы, улучшение координации, равновесия.

Идеально для тех, кто хочет улучшить состояние и тонус тела, быть подвижным и выносливым, улучшить качество жизни.
Также отлично пойдёт как общая физическая нагрузка тем, кто осваивает  любые виды спорта (горные лыжи, сноуборд, ведосипед, коньки, сёрфинг и тд)


Все тренировки проводятся в мини группах по 6-8 человек, либо персонально. Нагрузка подбирается с учетом физической подготовки группы или каждого гостя индивидуально.

Для тех, кто любит йогу в нашем пространстве представлено несколько направлений.

ANTIGRAVITY/ ЙОГА В ГАМАКАХ
Антигравити - это некий микс из разных направлений йоги, пилатеса, растяжки и даже с акробатическими элементами.
И главное , почему все так любят антигравити - это полное вытяжение позвоночника в перевороте и антистресс эффект от всего урока. ПерезагрузитеСс на практике с гамаком и почувствуйте лёгкость движений в своём теле. 

ХАТХА ЙОГА
Классический вид йоги, включающий в себя всю мудрость этой практики: дыхательные упражнения, асаны (позы тела) и обязательно шавасану с расслабляющими техниками в конце. 
Хатха йога - это баланс силы и гибкости,  балансировка нервной системы и налаживание связи со своим телом.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА
Хатха йога с акцентами на оздоровление позвоночника и суставов. Мягкая практика для всех возрастов и любой подготовки.

ЖЕНСКАЯ ЙОГА
Йогатерапия женской репродуктивной системы. На этом занятии уделяется много внимания зоне органов малого таза, релаксационным техникам и работе с тазовым дном. Мягкая и приятная практика для физического и ментального здоровья женщин. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Тренировка, направленная на улучшение подвижности позвоночника и на укрепление мышц спины. Красивая осанка, свобода движений без боли и дискомфортов. Актуально для всех, кто много сидит в течение рабочего дня или просто находится в однообразных положениях. 

РАСТЯЖКА
Очень спокойная и мягкая тренировка для улучшения подвижности всех тканей тела и суставов. Идеально подойдёт всем, у кого есть зажимы в теле или болевые зоны не в острой фазе, а также для тех, кто активно тренируется и хочет быстрее восстанавливаться после нагрузок. Для всех, кто хочет почувствовать лёгкость в теле и улучшать его здоровую подвижность.

Все тренировки проводятся в мини группах по 6-8 человек, либо персонально. Нагрузка подбирается с учетом физической подготовки группы или каждого гостя индивидуально.